Mnoho lidí dnes nedbá na to, zdali jsou či nejsou obézní. Valná část společnosti to bere normálně, což je samozřejmě špatně. Obezita rozhodně není stylová a není žádný logický důvod, proč si ji pěstovat. Právě naopak. Lidé trpící velkou nadváhou jsou častěji nemocní, mají náchylnost k vývinu různých duševních poruch a obecně příliš neprospívají. Na vině je samozřejmě špatný životní styl v čele s nezdravým jídelníčkem. Ten je potřeba ke zdárnému hubnutí zásadním způsobem obměnit.
Pravý stav věcí se mnohdy nepozná podle osobní váhy, ale až po spočítání indexu BMI. Ten je možné si spočítat i svépomocí, nicméně daleko jednodušší je navštívit specializované webové stránky, kde se dá takovýto propočet snadno provést. Trvá to jen pár vteřin a jedná se o velice užitečnou záležitost.
Co dělat v případě obezity?
A co když BMI ukáže, že daný člověk je skutečně obézní? Předně není důvod panikařit. Takovýchto lidí je na světě opravdu mnoho a každý den přibývají. Je však dobré začít přemýšlet nad svým jídelníčkem, hlavně nad jeho zlepšením. Rozhodně je potřeba vynechat všechny polotovary, sladká jídla a rovněž i pokrmy obsahující velké množství tuků. Lidé s obezitou by naopak měli preferovat čerstvou zeleninu, ovoce, luštěniny a maso s minimem tuku. Takové jsou třeba ryby, respektive drůbež. Určitě není vhodné držet nějaké hladovky a zbytečně se trápit, jelikož to je nejen nezdravé, ale rovněž se jedná i o cestu vedoucí k dalšímu budoucímu přibírání na váze.
Pomoc zvenčí
Vzhledem k tomu, že obezita je skutečně velkým problémem, existuje spousta lidí, kteří se jí zabývají na odborné úrovni. Říká se jim obezitologové, respektive výživoví poradci. Každý, kdo má problém ubrat bezpečně na váze, by takovéhoto odborníka měl bez rozpaků vyhledat. Není potřeba jít přímo do ordinace. Jídelníček se dá probrat třeba i skrze internet. Také je vhodné navštívit některou z mnoha on-line poraden, kterých je i v našich zeměpisných šířkách poměrně velké množství.